Jangan Lakukan Ini Setelah Makan ; tipstrick

credit to : @areadewasa

Ada banyak hal yang seringkali kita lakukan setelah makan tanpa kita tahu bahwa kebiasaan tersebut ternyata buruk bagi kesehatan kita. Berikut beberapa kebiasaan yang tidak boleh dilakukan setelah makan seperti yang saya rangkum dari kultwit @areadewasa :

• Minum teh hangat. Mengapa? Karena di dalam teh terdapat kandungan zat yang dapat menyerap sari-sari makanan. Kandungan tersebut berupa zat tannin, suatu senyawa dalam teh yang dapat mempengaruhi serapan protein dalam lambung. Selain itu, minum teh setelah makan otomatis juga dapat menghambat serapan zat besi yang jika dibiarkan terus menerus maka tubuh akan bereaksi menjadi kekurangan zat besi (anemia)
• Minum air dingin. Tidak ada seorangpun ahli gizi yang menganjurkan untuk minum es setelah makan. Hal ini karena pengaruh makanan yang tidak dapat dicerna akibat bertemu dan menggumpalnya sari makanan dengan air es. Sebaiknya ganti kebiasaan minum air es setelah makan dengan minum air hangat. Selain menyegarkan, minum air hangat dapat membantu penyerapan sari-sari makanan menjadi lebih baik.
• Makan buah-buahan. Hal ini karena lambung membutuhkan waktu kurang lebih 1 - 2 jam untuk melakukan penyerapan sari-sari makanan. Jika lambung yang belum sempurna menyerap kembali terisi oleh buah-buahan, maka proses penyerapan ini akan terganggu. Terganggunya proses penyerapan ini disebabkan oleh udara yang ikut masuk ke dalam lambung. Jika berkelanjutan, maka akan menimbulkan gejala perut kembung dan diare.
• Merokok. Pada dasarnya merokok tidak baik bagi kesehatan. Namun ternyata merokok setelah makan 10 kali lebih berbahaya dibandingkan sehari-harinya. Hal ini disebabkan karena peredaran darah yang meningkat.
• Melonggarka ikat pinggang. Meski seringkali kita merasa nyaman, namun melonggarkan ikat pinggang justru memperburuk keadaan lambung. Dan hal itu menyebabkan turunnya posisi lambung akibat tekanan dalam perut yang diturunkan. Selain itu melonggarkan ikat pinggang setelah makan juka dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

Demikian kebiasaan-kebiasaan yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Hindari ya, readers.. Biar badan sehat dan jiwa tenang :)